關鍵詞：提高免疫力的營養品

何為免疫力？免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥；免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。由此看來，無論大人還是小孩，都需時刻注意提高免疫力，以增強身體抗衡病毒的能力。那除了注意飲食健康營養和堅持鍛煉外，還可以適當的服用能提高免疫力的營養品作為輔助作用。那么，有哪些能提高免疫力的營養品呢？該如何去選擇提高免疫力的營養品呢？

提高免疫力的營養品當首選富含維生素和礦物質成分的營養品。維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。所以在選擇提高免疫力的營養品時一定要仔細查看該營養品的成分，若富含大量維生素和鐵質等礦物質成分的話，則可以放心購買。其次可在能力承受范圍內挑選一些以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養型營養品。比如人參、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等。

還有另外一種方式可供挑選能提高免疫力的營養品，即富含多肽的營養品。人體若缺少蛋白質類營養，則易導致免疫功能低下、抵抗力下降、弱不禁風。所以很多人會有個極大的誤區，就是拼命吃大分子蛋白質。但近來的科學研究發現，人體吸收蛋白質主要是以小肽的形式吸收，小肽更易更快地被人體吸收和利用，小肽被人體吸收后直接進入人體細胞、血液、組織利用。現在我們身邊接觸較多的三九蛋白肽口服液就是一種外源型小肽，它是模擬人體降解蛋白質模式，人工用機器設備獲得小肽，不需要消化，在吸收時亦不消耗人體能量，且無任何副作用。服用后可快速補充氮源，合成人體蛋白質，強壯免疫器官，增強免疫功能；其次三九蛋白肽中的大棗提取液等調味品能促進免疫抗體的生成；最后它還含有對人體有免疫功能重要作用的維生素，這些維生素與小分子肽和微量元素螯合復合，更能有效提高人體免疫力。因此它才會倍受想提高免疫力人群的青睞。

無論能提高免疫力的營養品有多大效用，還是必須改善自身生活習慣，比如保持充足的睡眠和樂觀的情緒、積極參加運動、限制飲酒等。