現(xiàn)如今快速的社會節(jié)奏，加上夏季悶熱的天氣，我們需要學(xué)會科學(xué)調(diào)整生活模式，其中，睡眠就是最重要的生活模式。沒有充足的睡眠不僅僅會讓你感覺到疲憊和暴躁，還可能會給你帶來嚴(yán)重的健康問題。
美國酸櫻桃汁可能有助于提高質(zhì)量和睡眠時間，減少失眠的嚴(yán)重程度和提高整體睡眠效率。酸櫻桃對人體健康有益，據(jù)不完全統(tǒng)計，目前有超過75篇研究報告專門介紹了酸櫻桃的各種營養(yǎng)成分，而且科學(xué)家們還在繼續(xù)研究其新的營養(yǎng)價值。
研究表明，美國酸櫻桃對人體健康有益，且美國酸櫻桃內(nèi)大量的褪黑以及有效抗氧化成分素，可以幫助改善自然睡眠周期，可能有助于提高睡眠質(zhì)量和睡眠時間，減少失眠的嚴(yán)重程度和提高整體睡眠效率。無論是由荷爾蒙分泌不均，壓力過大，思維混亂，還是不良習(xí)慣等引起的睡眠問題，都可以通過飲用酸櫻桃汁，攝取其中的褪黑素來幫助改善睡眠時間和睡眠質(zhì)量。
一項新的研究發(fā)現(xiàn)，每天兩次持續(xù)一周地喝美國酸櫻桃汁可以為失眠的老年人增加90分鐘左右的睡眠時間。相比較于其他助睡眠飲料，那些持續(xù)飲用酸櫻桃汁達(dá)到一周的人，他們的的睡眠時間增加了大約40分鐘，平均睡眠效率增加了6%。因此有研究人員認(rèn)為，酸櫻桃所含的褪黑素和花青素組合可能可以改善夜晚的睡眠質(zhì)量。
如果您也有睡眠方面的困擾，不妨試試吧？
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