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你有睡眠障礙困擾嗎?這方法可能對你有用!

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2019-07-01   瀏覽次數(shù):386
核心提示:現(xiàn)如今快速的社會節(jié)奏,加上夏季悶熱的天氣,我們需要學(xué)會科學(xué)調(diào)整生活模式,其中,睡眠就是最重要的生活模式。沒有充足的睡眠不
 現(xiàn)如今快速的社會節(jié)奏,加上夏季悶熱的天氣,我們需要學(xué)會科學(xué)調(diào)整生活模式,其中,睡眠就是最重要的生活模式。沒有充足的睡眠不僅僅會讓你感覺到疲憊和暴躁,還可能會給你帶來嚴(yán)重的健康問題。
 
  美國酸櫻桃汁可能有助于提高質(zhì)量和睡眠時間,減少失眠的嚴(yán)重程度和提高整體睡眠效率。酸櫻桃對人體健康有益,據(jù)不完全統(tǒng)計,目前有超過75篇研究報告專門介紹了酸櫻桃的各種營養(yǎng)成分,而且科學(xué)家們還在繼續(xù)研究其新的營養(yǎng)價值。
 
  
 
  研究表明,美國酸櫻桃對人體健康有益,且美國酸櫻桃內(nèi)大量的褪黑以及有效抗氧化成分素,可以幫助改善自然睡眠周期,可能有助于提高睡眠質(zhì)量和睡眠時間,減少失眠的嚴(yán)重程度和提高整體睡眠效率。無論是由荷爾蒙分泌不均,壓力過大,思維混亂,還是不良習(xí)慣等引起的睡眠問題,都可以通過飲用酸櫻桃汁,攝取其中的褪黑素來幫助改善睡眠時間和睡眠質(zhì)量。
 
  
 
  一項新的研究發(fā)現(xiàn),每天兩次持續(xù)一周地喝美國酸櫻桃汁可以為失眠的老年人增加90分鐘左右的睡眠時間。相比較于其他助睡眠飲料,那些持續(xù)飲用酸櫻桃汁達(dá)到一周的人,他們的的睡眠時間增加了大約40分鐘,平均睡眠效率增加了6%。因此有研究人員認(rèn)為,酸櫻桃所含的褪黑素和花青素組合可能可以改善夜晚的睡眠質(zhì)量。
 
 
 
  如果您也有睡眠方面的困擾,不妨試試吧?
 
 
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