現如今快速的社會節奏，加上夏季悶熱的天氣，我們需要學會科學調整生活模式，其中，睡眠就是最重要的生活模式。沒有充足的睡眠不僅僅會讓你感覺到疲憊和暴躁，還可能會給你帶來嚴重的健康問題。
美國酸櫻桃汁可能有助于提高質量和睡眠時間，減少失眠的嚴重程度和提高整體睡眠效率。酸櫻桃對人體健康有益，據不完全統計，目前有超過75篇研究報告專門介紹了酸櫻桃的各種營養成分，而且科學家們還在繼續研究其新的營養價值。
研究表明，美國酸櫻桃對人體健康有益，且美國酸櫻桃內大量的褪黑以及有效抗氧化成分素，可以幫助改善自然睡眠周期，可能有助于提高睡眠質量和睡眠時間，減少失眠的嚴重程度和提高整體睡眠效率。無論是由荷爾蒙分泌不均，壓力過大，思維混亂，還是不良習慣等引起的睡眠問題，都可以通過飲用酸櫻桃汁，攝取其中的褪黑素來幫助改善睡眠時間和睡眠質量。
一項新的研究發現，每天兩次持續一周地喝美國酸櫻桃汁可以為失眠的老年人增加90分鐘左右的睡眠時間。相比較于其他助睡眠飲料，那些持續飲用酸櫻桃汁達到一周的人，他們的的睡眠時間增加了大約40分鐘，平均睡眠效率增加了6%。因此有研究人員認為，酸櫻桃所含的褪黑素和花青素組合可能可以改善夜晚的睡眠質量。
如果您也有睡眠方面的困擾，不妨試試吧？
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