氣候越來越冷，許多女人的身體好像也隨之降溫。但你知道嗎，冷是對女人健康和秀麗的最大糟蹋，不只惹來手腳冰涼，還會引發宮寒、長斑等表現。所以，女人要對自個“暖”一點。

　　中醫以為，女人身體發冷，主要是身體太虛陽氣缺乏形成的，這種虛證也暗示著女人正在往變老的方向轉化。冬天怕冷吃什么好？多為身體彌補4種養分吧！

維生素關于進步身體的抗寒力有著重要的效果。比方維生素A能增強人體耐寒才能；B族維生素有利于正常代謝；維生素C可進步人體對冰冷的適應才能；維生素E可以使血液循環順利等...
 

　　低溫會加快體內維生素的代謝，所以想要脫節身體的低溫狀況，你需求及時從飲食中彌補維生素，調整體內激素平衡。

　　【引薦飲食】

　　飲食中應及時彌補維生素

　　可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、生果等富含維生素C食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆制品等富含維生素E食物的攝入量。（食飲商務網）